 08：00 武汉出发
09：00 抵达天姿生态农庄。
09：20 户外拓展活动，教练整队、告知活动行程和安全事项。 队员稍作修整，自由活动（因为教练要做高空安全保护）。
9：30高空速降：游客身着专业的拓展装备在指定的地方听从教练的指导从高处快速的下降到地面（挑战自我、锻炼毅力）。
10：30信任背摔：集体拓展活动（至少11人以上团队）。由10人分两组面对面手拉手站在台后组成一张手网。另外一人站在台上背朝手网，笔直往手网上自然仰倒。要求手网安全准确的接住背摔者。锻炼团队、集体的合作意识。
12：00 午餐（品地道农家菜肴 注：野味需提前预定）
13：00 挑战钢丝绳：在水面上方架起上下两根钢丝绳，游客被上面的钢丝绳和安全带保护起来，然后游客自己掌握平衡双脚在下面的钢丝绳上走一字步由水面的一边走到另一边。
14：00小游戏：两人三足： 看谁最慢（要惩罚的噢，每人做20个俯卧身）
游戏玩法： 1）在赛前用布带将每对选手的内侧小腿捆绑在一起
2）在跑进中，布带如脱落，则在布带脱落处捆好，然后继续比赛。先到队为优胜队。
要求：参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。其他规则就和一般跑步比赛一样了。
15：00乡村保龄球：看谁最准 （最准的同学将得到一定的奖励噢）
游戏玩法：
球瓶：回收宝特瓶10支（低年级-600cc以上；中年级-1000cc以上；高年即1500cc以上）
工作分配：
排瓶手：1.负责待每局游戏开始前将瓶子排入排瓶区。 2.将每一局击倒之瓶子捡起，待第二球击倒瓶子后，纪录成绩。 3.排瓶方式可以依正式保龄球之排法，亦可以发挥创意。
接球手：1.负责接住滚球手击出的球，并将球传给下一位滚球者。
滚球手：1.负责自起点以滚球方式将球滚向排瓶区，将球瓶击倒，每局有两球机 会。
游戏方式：（一）个人赛： 1.每球道可2~10人一起玩，轮流担任排瓶、接球、滚球等工作。
2.每局10瓶，每人有2球机会，最多每局击倒10瓶。
3.每回合比赛局数（3~5局）可以由参赛者协议决定，以击倒瓶数累积 最多为优胜。
（二）团体赛： 1.每队人数6~8人（排瓶手1~2人、捡球手1人、滚球手3~5人）
2.每回合各队派5名滚球手，各击一局，两回合共10局，以累计击倒 瓶数最多为优胜。
四、注意事项： 1.球必须以连续滚动的方式进入排瓶区。 2.每局以同一颗球为原则。 3.每支瓶子不可紧连，亦不可以堆放
16：00 结束愉快旅程，返回市区。
全程费用：118元/人
门票：景区第一大门票及所有的户外休闲拓展活动
交通：全程空调旅游车
用餐：一正餐（餐标20）
保险：旅行社责任险加旅游意外保险
联系我的时候请说是在 武汉网whw.cc 上看到的，谢谢。
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