保健品评价 有网友说动物蛋白类不是乳清蛋白最好吗，为何还要出蛋清蛋白粉呢？今天我们特别把GNC公司Dan Winschel写的这个关于蛋清蛋白粉和乳清蛋白粉区别的文章翻译出来供大家参考。

大多数情况下，人们都普遍认为乳清蛋白粉有着蛋清蛋白粉无法比拟的功效，所以乳清蛋白粉是他们补充蛋白质的首选产品。事实上，也许会令众多乳清蛋白粉的忠实粉丝感到吃惊的是，蛋清蛋白粉有着超乳清蛋白粉的营养价值。

接下来我们对健安喜蛋清蛋白粉和乳清蛋白粉进行几轮PK，看看谁将最终获胜。

第一回合：脂肪含量PK

一汤匙的健安喜蛋清蛋白粉含0.5克脂肪，而一汤匙的乳清蛋白粉脂肪含量高达2.5克。再从饱和脂肪含量来看，前者为0克，而后者也达到了1.5克。

获胜者：蛋清蛋白粉。一汤匙乳清蛋白粉比蛋清蛋白粉多出2克脂肪和1.5克饱和脂肪，所有蛋清蛋白粉以每汤匙总脂肪含量比乳清蛋白粉少3克获胜。

第二回合：钠含量PK

每汤匙健安喜乳清蛋白粉含钠90毫克，而蛋清蛋白粉高达490毫克。

获胜者：在这一回合的PK中，乳清蛋白粉无疑是大赢家。对于那些高血压患者或希望从饮食中减少盐含量的人来说，每汤匙中大幅减少的钠含量，使得乳清蛋白粉成为他们唯一的选择。其实偶尔用蛋清蛋白粉来替代乳清蛋白粉是无妨的。

第三回合：分量PK

每瓶健安喜蛋清蛋白粉有大约25汤匙（每次用量为一汤匙），而乳清蛋白粉有大约73汤匙。

获胜者：在这一回合的PK中，很明显健安喜乳清蛋白粉以压倒性的优势获胜。以一天一次的服用量来计算，一瓶健安喜乳清蛋白粉可以连续服用2个月，而蛋清蛋白粉则需要一个月购买一次。

第四回合：糖分含量PK

尽管健安喜蛋清蛋白粉和乳清蛋白粉都是低脂低糖产品。但把两种产品进行对比，还是有细小差别。每汤匙蛋清蛋白粉含糖量为3g，而乳清蛋白粉为5克。

获胜者：蛋清蛋白粉以每汤匙含糖量少2克的优势获胜。虽然单从每汤匙含糖量来看两者差异甚微，但对于那些注重减少糖份摄入量的人来说，他们服用蛋清蛋白粉将减少每汤匙2克的糖份摄入量。

第五回合：PK蛋白质含量

每汤匙健安喜蛋清蛋白粉含蛋白质25克，乳清蛋白粉则只有20克。

获胜者：蛋清蛋白粉，这个结果也许会出乎你的预料。其实每汤匙蛋清蛋白粉的蛋白质含量相当于4个鸡蛋的含量，并且是低脂肪低胆固醇的。所有乳清蛋白粉以每汤匙20克蛋白质含量的微弱劣势惜败。

第六回合：口味PK

健安喜蛋清蛋白粉有两种口味：巧克力和香草。乳清蛋白粉则有7种味道。

获胜者：乳清蛋白粉。对那些喜欢尝试不同味道的人来说，乳清蛋白粉有多于6种口味的选择。但其实，如果你是巧克力口味的忠实粉丝，这个味道的蛋清蛋白粉也是非常受欢迎的蛋白质补充剂。

最后比分为3比3平。关于这两种产品的6项PK已经得出结果。但由于个体差异，也许某个单项的对比结果才是你考虑的重点，所以选择哪种产品，完全取决于你自己的饮食和补充计划。但至少可以这么说，蛋清蛋白粉被认为是补充蛋白质不二的选择。

无论你是否已经被说服去尝试蛋清蛋白粉，还是决定继续坚持服用乳清蛋白粉，健安喜的高品质产品都将帮助你更好的享受生活。

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