根据中医经络理论，络按摩脚趾中医健康养生的一个好妙招。经络按摩脚趾首先可以增强我们的肠胃功能，提高消化功能，增强身体新陈代谢，然后会增强人体食欲，帮助身体补充很大的能量；经络按摩脚趾还可以加快浑身的血液循环，给身体四肢树精活血等作用。 一定要学会哦，可以有效的增强我们的身体新陈代谢，让身体充满活力，让身体更健康。具体按摩方法有：
1.扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
2.按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
3.脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，上海上门按摩对经络形成松紧交替刺激
4.脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效，
上海按摩方法为每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜
经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，
太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。并可以疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。
