经常涌现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎运动显明受限，有的表示为上肢激烈的喷射性痛苦悲伤、上肢麻痹，还可表示为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等泳濤會，病情重大时甚至呈现走路不稳、如踩棉名堂感到，经常苦楚不堪。

　　而且在游泳时，上肢要使劲划水，可锤炼肩关节四周跟背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体发生的摩擦力及水对人体发生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的推拿作用，这也可增进皮肤及肌肉的血液轮回，加强细胞的代谢。

　　游泳特殊是蛙泳进行呼气时要抬头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状况，正好合乎颈椎病功效锤炼的请求，可全面运动颈椎各关节，有效增进颈周劳损肌肉跟韧带的修复游泳班;

　　因为人在水中无任何累赘游泳，不会对颈椎间盘造成任何伤害，也不会造成关节和肌肉的损害。由此可见，常常游泳岂但能有效防治颈椎病，同时对全身所有活动体系都有利益。

　　游泳合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功效杂乱患者、严峻颈椎病患者需在按摩科、骨科或活动医学科医生领导下进行。个别每周3～4次，每次30～60分钟，持续保持3个月为一个锻炼周期。

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