妇科教授剖析说，许多宫寒的女人来例假时会感到腹痛、腹凉，乃至全身发凉，有些还会感遭到气短乏力、下肢或周身浮肿，美尔茵呈现失眠、多梦、头痛、头晕等体现。临床上构成宫寒的缘由有许多：一方面与人的先天体质有关。有些女人往常就怕冷、四肢简略发凉，体内阳气缺少，就易呈现“宫寒”。不良日子办法也是致使宫寒的一个缘由，比方：爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低，或是为了美丽穿露脐装、冬季穿着单薄等。而过度疲惫或心境改动，也会损伤身体阳气。但身体严寒能够穿衣，子宫受寒的体现来袭时则易致使痛经、经期失调等。妇科教授主张，保护子宫防寒应从两方面下手：往常不行过食生冷寒凉食物，时节改动要注意保暖；因人而异服用中草药温阳化气，祛除寒气，让气血谐和，美尔茵这样血块不见，痛经能够改进。女人千万不要趴在作业桌上午休，由于趴在桌上睡觉简略露出后腰，并且睡觉时人体毛孔懈怠，简略被寒邪所伤。女人还不行坐“寒”，不要坐在有寒气的当地，比方：地上、石面或铁面椅子，由于这些原料导热快、寒气重。

　　 节食致使的宫寒如何调？

　　 饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，能够有用占有胃容量，削减进食量。别的它们所具有的温热性质，也能够缓慢地帮你积蓄体内热能，防止宫寒发作。

　　 寒性体质致使的宫寒如何调？

　　 1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的缺少由后天的高能量来补足，不必忧虑上火，宫寒体质归于火气缺少，不简略呈现火大体热的体现。2、寒性体质格外需求通过运动来改进体质。箭步走是最简洁的办法，步行，格外是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。3、例假前三天能够每天喝红糖水，以添加排量，非常好的让例假扫除洁净，也活气血，暖宫。

　　本文由：http://sh.cnr.cn/new/201305/t20130515_512593323.shtml整理